Dầu lạc có tốt không? Sử dụng dầu lạc như thế nào cho đúng cách?

Dầu lạc có tốt không? Dầu lạc là loại dầu thực vật rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp nhưng không phải ai cũng biết đầy đủ công dụng của nó. Cùng điểm danh các tác dụng của dầu lạc và cách sử dụng dầu lạc hiệu quả nhất nhé!

Dầu lạc có tốt không?

Tác dụng của dầu lạc đối với người lớn

Tốt cho tim mạch

Bạn có biết rằng trong dầu lạc chứa nhiều chất béo không bão hòa dạng đơn thể (omega 3), giúp làm giảm các cholesterol xấu, từ đó ngăn ngừa các bệnh như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, tắc nghẽn động mạch… Dầu lạc được khuyến cáo nên dùng cho các bệnh nhân tim mạch, béo phì – những người có nguy co mắc các bệnh tim mạch cao.

dầu lạc có tốt không?

Ngăn ngừa ung thư

Chất Resveratrol trong dầu lạc giúp chống lại bệnh ung thư, bệnh tim, bệnh thần kinh thoái hóa, bệnh Alzheimer và các bệnh nhiễm virus / nấm. Dầu lạc có hàm lượng cao chất chống oxy hóa polyphenol, resveratrol. Hợp chất này có tác dụng loại bỏ các gốc tự do – nguyên nhân trực tiếp của nhiều loại bệnh, nguy hiểm nhất là bệnh ung thư. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc chuyển sang dùng dầu thực vật có hàm lượng resveratrol cao, như dầu lạc có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư nhờ chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

dầu lạc có tốt không?

Giảm cân

Dầu lạc có lượng calo cao, nhưng lại chứa nhiều chất béo không bão hòa và nó mang lại cảm giác no. Nếu dùng liều lượng vừa phải nó sẽ giúp giảm cân. Lại thêm một thực phẩm bổ sung vào menu thức ăn kiêng cho các nàng rồi đó!

giảm cân an toàn bằng dầu lạc

Tác dụng của dầu lạc với trẻ em

Dầu lạc nguyên chất là nguồn cung cấp chất béo giàu năng lượng cho trẻ em. Đây cũng là thực phẩm giàu acid Omega 3 và 6 thiết yếu cấu tạo nên các tế bào thần kinh của trẻ. Ngoài ra, dầu lạc còn bổ sung nhiều loại vitamin cho trẻ như: vitamin B2, vitamin B6 và Vitamin E.

dầu lạc có tốt không?

Một nghiên cứu của khoa điều trị thuộc Trường đại học Purdue (Mỹ) còn chỉ ra rằng: Lạc chứa magie, mangan, sắt, đồng, phospho, kali, kẽm, selen, canxi và đặc biệt là folate có tác dụng bổ não.

Bí quyết làm đẹp cho các nàng

Chăm sóc tóc
 Mùa hè này, bạn đang khó chịu với mái tóc khô xơ hay tóc đầy gầu. Bạn lại không muốn dùng hóa chất cho tóc của mình.

TÓC MỀM MƯỢT, SẠCH GẦU NHỜ DẦU LẠC

Đã có giải pháp cho các bạn rồi đó. Dầu lạc có tác dụng tăng cường độ ẩm cho tóc, tái tạo tình trạng tóc bị hư tổn. Đồng thời dầu lạc có tính kháng viêm, trị gàu rất tốt đấy nhé. Với nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, bạn yên tâm phục hồi tóc của mình mà không dùng đến hóa chất rồi đó. Vừa tiết kiệm lại vừa an toàn nữa chứ.

Dưỡng môi
Nếu như dùng dầu lạc mùa hè để trị gầu thì mùa đông cũng đừng bỏ qua nhé. Tương tự như dầu dừa hay dầu ô liu, bạn có thể sử dụng dầu lạc như một loại kem làm mềm môi tự nhiên. Thế là từ này, vào những ngày đông, ngoài dầu dừa để dưỡng môi, bạn có thêm một nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên nữa rồi đó!

dầu lạc có tốt không?

Và còn rất rất nhiều công dụng khác nữa của dầu lạc đó bạn. Chắc chắn đến đây, câu hỏi dầu lạc có tốt không đã tìm được câu trả lời phù hợp nhất đúng không nào? 

Tuy nhiên, một vấn đề đặt ra là sử dụng dầu lạc đúng cách?

Sử dụng dầu lạc như thế nào cho đúng cách?

Dầu lạc có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe.Tuy nhiên, cũng không nên quá lạm dụng dầu lạc các bạn nhé! Dưới đây là một số lưu ý khi chế biến dầu lạc:

  • Sử dụng từ 45ml đến 90ml dầu lạc mỗi ngày để tăng lượng Phytosterol, giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể
  • Khuyến cáo khi sử dụng dầu lạc hãy giữ nhiệt độ không quá 220 độ C. Chính bởi vậy, dầu lạc thường dùng để chiên, xào
  • Loại dầu này là nguyên liệu được ưa chuộng khi làm các loại salad hoặc các món ăn sử dụng dầu tự nhiên không sơ chế.
  • Với những người bị dị ứng lạc thì tuyệt đối không nên sử dụng dầu lạc để chế biến món ăn.

Dầu lạc có tốt không? Tất nhiên là tốt cho sức khỏe nếu bạn biết sử dụng đúng cách. 

Hãy là những người tiêu dùng thông minh, chọn nguyên liệu tốt cho sức khỏe và sử dụng hiệu quả. 

Chúc các bạn thành công!

>>> Dầu lạc để được bao lâu? Cách bảo quản dầu lạc dễ nhất?

Xem thêm:

Tham kho: máy ép du gia đìnhmáy ép du lc minimáy ép du minimáy ép du lc gia đìnhmáy ép du thc vt minimáy ép du thc vt gia đình

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.